Een beter zelfbeeld door dankbaarheid voor je lichaam.
Dankbaarheid is één van de meest krachtige emoties!
Dankbaarheid wordt ook wel het paradepaardje van de positieve psychologie genoemd. De Amerikaanse psycholoog Martin Seligman, grondlegger van deze stroming, hield in 1998 een beroemd geworden speech waarin hij opriep meer onderzoek te doen naar wat mensen gelukkig maakt in plaats van naar psychische stoornissen.
Sindsdien zijn er duizenden onderzoeken gedaan naar eigenschappen als doorzettingsvermogen, wijsheid, tevredenheid en zelfvertrouwen. Dankbaarheid springt daaruit, doordat ze zulke grote en duidelijk positieve effecten heeft op onze gezondheid, ons geluksgevoel en onze relaties.
Voor een deel zit dankbaarheid in onze persoonlijkheid: de een is van nature meer geneigd om zijn zegeningen te tellen dan de ander. Mensen die hoog scoren op een dankbaarheidstest zijn over het algemeen gelukkige mensen, zo wordt duidelijk uit vele onderzoeken.
Ze hebben vaker positieve emoties, zijn tevredener met hun leven en hebben positieve verwachtingen van de toekomst. Tegelijkertijd hebben ze minder gevoelens van angst en depressie.
Ze zijn bovendien prettige mensen om mee om te gaan: ze zijn aardiger, empathischer, vergevingsgezind, behulpzaam, niet snel jaloers en niet-materialistisch ingesteld. *
Je kunt het leren 🙂
Je kan leren om meer dankbaar te zijn. Eén manier is om elke dag 1-3 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent.
Ook kan het in het geval van een negatief lichaamsbeeld helpen om dankbaar te zijn voor wat je lichaam voor je doet in plaats van hoe het er uit ziet. je zal zien dat hierdoor je kijk op jezelf(beeld) en je lichaam kan veranderen.
Succes
* een deel van deze tekst is overgenomen uit psychologie magazine. https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/dankjewel-voor/